Pilates MAT

El Pilates Mat es una modalidad del Pilates que se realiza sobre una esterilla. Se centra en la conciencia corporal, el control muscular, la respiración y la conexión mente-cuerpo. Puede trabajarse de forma clásica o de forma más contemporánea ( funcional).

Se caracteriza por:

Realización sobre colchoneta:

La práctica se realiza sobre una esterilla, lo que proporciona soporte y amortigua las articulaciones.

Uso de accesorios (opcional):Aunque la práctica principal es sin accesorios, se pueden utilizar pelotas, bandas elásticas u otros elementos para añadir variación y dificultad.

Enfoque en la fuerza y control core:

Se trabaja la musculatura profunda, especialmente la del abdomen y la zona lumbar, para mejorar la estabilidad y la fuerza.

Conciencia corporal y respiración:

Se enfatiza la conexión mente-cuerpo, la atención a la postura y el control de los movimientos a través de la respiración.

Accesibilidad y versatilidad:

Es una opción accesible para personas de todos los niveles, ya que no requiere equipo especializado.

Entre sus beneficios:

Mejora la fuerza y la flexibilidad.
Fortalece los músculos estabilizadores del cuerpo.
Mejora la postura y la conciencia corporal.
Reduce el estrés y mejora la concentración.
Es una opción segura y efectiva para personas de todas las edades y niveles.

10,00 € 50 minutos