Pilates MAT / Toca la imagen para ver la descripción. Para reservas contactar por mail.

El Pilates Mat es una modalidad del Pilates que se realiza sobre una esterilla. Se centra en la conciencia corporal, el control muscular, la respiración y la conexión mente-cuerpo. Puede trabajarse de forma clásica o de forma más contemporánea (funcional).

Se caracteriza por:
Realización sobre colchoneta:
La práctica se realiza sobre una esterilla, lo que proporciona soporte y amortigua las articulaciones. 
Uso de accesorios (opcional):Aunque la práctica principal es sin accesorios, se pueden utilizar pelotas, bandas elásticas u otros elementos para añadir variación y dificultad. 
Enfoque en la fuerza y control core:
Se trabaja la musculatura profunda, especialmente la del abdomen y la zona lumbar, para mejorar la estabilidad y la fuerza. 
Conciencia corporal y respiración:
Se enfatiza la conexión mente-cuerpo, la atención a la postura y el control de los movimientos a través de la respiración. 
Accesibilidad y versatilidad:
Es una opción accesible para personas de todos los niveles, ya que no requiere equipo especializado. 
Entre sus beneficios:
  • Mejora la fuerza y la flexibilidad.
  • Fortalece los músculos estabilizadores del cuerpo.
  • Mejora la postura y la conciencia corporal.
  • Reduce el estrés y mejora la concentración.
  • Es una opción segura y efectiva para personas de todas las edades y niveles. 

0,00 € 50 minutos